空中瑜珈上課心得練空中瑜珈的好處! | 我不是台北書呆子
![空中瑜珈上課心得練空中瑜珈的好處!](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
2020年5月15日—如標題所見,今天我要正式來跟大家分享我練空中瑜珈的心得了!如果有追蹤我的ig的話,應該有看我發過一些照片,今天這篇文章會以三個面向跟大家分享我 ...
![空中瑜珈上課心得練空中瑜珈的好處!](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
如標題所見,今天我要正式來跟大家分享我練空中瑜珈的心得了!如果有追蹤我的ig的話,應該有看我發過一些照片,今天這篇文章會以三個面向跟大家分享我開始練空中瑜珈之後我的生活有什麼轉變~
1.抒發壓力
身為一個課業壓力繁重的高中生,我常常被各種壓力壓得喘不過氣(至少最近是拉lol)最近我幾乎每個假日都在總圖待一整天,有時候讀書讀太久會開始感到煩躁或是挫折,我就會先休息一下去上瑜珈課,而且因為空中瑜珈教室就在總圖附近,去上課也很方便(下面有教室的資訊~),下課後再回去總圖讀書就感覺整個人重新充電一樣!原本煩躁的心情也就跟著不見囉~上課的時候內容會隨每個人選的課而有所不同,不過大部分的老師在上完課的時候都會讓我們整個人躺在掛布上休息,就是一個很舒壓的過程!
2.伸展筋骨、調整體態
常常讀書、補習、上課的我們,每天坐在椅子上的時數自然多得可怕,而大家應該都知道坐太久其實對我們身體的循環不太好,也容易有水腫、小腹的問題,這時我覺得瑜珈就很有用!因為常常會拉筋、刺激全身的筋膜,讓平常坐著不會伸展到的地方也能動到,上課的時候老師也會解說哪些動作是在拉哪些筋膜(如果會痛的話代表平常那個地方真的就是都沒拉到哈哈~)另外,因為在掛布上時我們做特定動作的時候承受的重量都是全身的重量,所以也有雕塑體態的作用。之前我都很想要減肥什麼的,但是後來我發現擁有好體態比減肥更重要!體態一好,看起來就不會是胖而是結實喔!
3.消耗熱量、增強肌耐力
消耗熱量基本上是運動都能達到的效果,空中瑜珈也不例外,而且空中瑜珈消耗的熱量是地板瑜珈的五倍喔!另外剛剛上面有提到,因為練空中瑜珈時我們的特定部位往往都是承受更重的重量,所以也可以增強肌耐力(雖然一開始會一直抖抖抖xD)
至於我是在哪裡上空中瑜珈的呢?接下來我會簡單介紹教室、老師還有課程,有興趣的話也可以去他們的網站看看,上面有更多資訊喔!
教室:翔.FlyYoga空中瑜珈三多本館(官網:https://www.flyyoga.org/[1])
...
女星瘋打卡的「空中瑜伽」,伸展全身、消水腫空中瑜伽好處多 | 我不是台北書呆子
空中瑜伽-整期課後心得 | 我不是台北書呆子
#空中瑜珈#心得#舞綢 | 我不是台北書呆子
空中瑜珈初體驗和自己的身體與心靈對話 | 我不是台北書呆子
空中瑜珈 | 我不是台北書呆子
[台北空中瑜珈心得分享] 好時光女生運動樂園_空中瑜伽_給初 ... | 我不是台北書呆子
身體與吊繩的戀愛關係!愛上空中瑜伽的四個理由 | 我不是台北書呆子
空中瑜珈上課心得練空中瑜珈的好處! | 我不是台北書呆子
![](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
【臺北市私立瑜珈種子瑜珈短期補習班】評價好嗎?
補習班名稱:臺北市私立瑜珈種子瑜珈短期補習班所在區域:大安區詳細地址:敦化南路1段295巷42號2樓連絡電話:227060778立案文號...
![](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
【臺北市私立玩舞蹈瑜珈短期補習班】評價好嗎?
補習班名稱:臺北市私立玩舞蹈瑜珈短期補習班所在區域:中正區詳細地址:開封街1段90號5樓連絡電話:23831283立案文號:北市教終...
![](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
【施化難陀有限公司附設臺北市私立境瑜珈短期補習班】評價好嗎?
補習班名稱:施化難陀有限公司附設臺北市私立境瑜珈短期補習班所在區域:中正區詳細地址:仁愛路2段110號3樓連絡電話:2358-2060...
![](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
【臺北市私立玩瑜珈舞蹈技藝短期補習班】評價好嗎?
補習班名稱:臺北市私立玩瑜珈舞蹈技藝短期補習班所在區域:大安區詳細地址:忠孝東路3段243號7樓連絡電話:0958-800-420立案文...
![](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
【臺北市私立艾緹斯舞蹈技藝短期補習班】評價好嗎?
補習班名稱:臺北市私立艾緹斯舞蹈技藝短期補習班所在區域:信義區詳細地址:忠孝東路4段559巷12號2樓連絡電話:-2立案文號:北市...
![](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
【臺北市私立涅槃瑜伽短期補習班】評價好嗎?
補習班名稱:臺北市私立涅槃瑜伽短期補習班所在區域:松山區詳細地址:南京東路4段47號6樓連絡電話:87122272立案文號:北市教終...
![](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
【友馨股份有限公司附設臺北市私立友馨瑜珈舞蹈短期補習班】評價好嗎?
補習班名稱:友馨股份有限公司附設臺北市私立友馨瑜珈舞蹈短期補習班所在區域:大安區詳細地址:和平東路3段76號2樓連絡電話:27...