女星瘋打卡的「空中瑜伽」,伸展全身、消水腫空中瑜伽好處多 | 我不是台北書呆子
2020年8月20日—空中瑜珈只要一個掛布就能伸展全身,好處超多,還可以消水腫,...在第一次上空中瑜伽的人一定都會有的經驗就是在倒吊的時候感到驚恐不已!
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什麼是空中瑜伽(Aerial Yoga)?空中瑜伽(Aerial yoga)又被稱為反重力瑜伽,源自於美國是運用懸掛的布,透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性,並改善身體的柔軟度。
空中瑜伽的掛布有如瑜伽磚的幫助一般,可以幫助我們更順利的完成平常難達到的瑜伽體位,有效的幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
空中瑜伽注重於提升全身性的協調感,透過呼吸練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力,在掛布、空中環上練習可以將身心輕盈舒展,就好像在天上飛翔一般!
空中瑜伽如何計費?空中瑜珈費用約在$400-$700不等,依照上課項目、人數、包月計算有不同價格。台北許多健身房的團體課程中有包含空中瑜伽的選項,也常常是女性健身房的特色亮點,像是:
好時光:空中瑜伽初學、空中瑜伽夜晚最亮的星⋯
諾瑪瑜珈 NoMad Om Factory TPE :空中舞蹈、空中療癒瑜珈⋯
Yoga Journey 瑜珈旅程
空中瑜伽好處1:能保護頸椎、著重全身發力以倒立的瑜伽姿勢為例,空中瑜珈透過懸垂的絹布吊床輔助,比地面上的瑜珈倒立姿勢還要更安全,跟地面的空間...
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