【健身】第一次上空中瑜珈緊張嗎?別擔心注意事項都在這! | 我不是台北書呆子
![【健身】第一次上空中瑜珈緊張嗎?別擔心注意事項都在這!](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
2020年7月30日—【健身】第一次上空中瑜珈緊張嗎?別擔心注意事項都在這!·1.進食記得要在一小時前吃完喔·2.換上運動內衣不要穿寬鬆的衣服衣物越貼身越好!·2.換上 ...
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近來大家越來越注重身體健康
各種運動紛紛引進國內~~
空中瑜珈也是非常熱門的選項!
身為新手的阿勇在上空中瑜珈前 也是非常忐忑
不知道該準備什麼~~
現在就跟大家一起分享!
1. 進食記得要在一小時前吃完喔
空中瑜珈會有倒掛的動作,肚子吃飽飽就來掛一定吐!(那畫面太壯觀...
再加上別看他看起來美美~其實每個動作都要靠自己的肌力完成,真的蠻吃體力的
上課過程中 是非常費力的
如果容易血糖低 頭暈的朋友 記得要先吃點小東西(糖果 巧克力 牛奶之類的) 避免血糖過低造成頭暈等問題喔~
2. 換上運動內衣 "不要"穿寬鬆的衣服 衣物越貼身越好!
這個真的是上課後才知道~為什麼衣服要越穿越短 越穿越貼身 真的是其來有自!
第一.有太多翻身 倒掛 旋轉的動作,衣服太長及寬鬆真的會很累贅,不只動作做不好 一不小心還會有危險 如果真的無法接受短版上衣 那也記得要不衣服就要夠長 長到可以塞褲頭 這樣可以避免倒掛時衣服遮住臉的窘境
第二.越貼身的衣服 或是露出度越高的衣服 做動作的時候 才越能簡單的從鏡中看到動作是否正確 老師也比較好糾正指導喔~
如果害羞 也可以穿長袖的 不過短版 貼身是不...
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