皮拉提斯 | 我不是台北書呆子
![皮拉提斯](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
皮拉提斯和瑜珈不是一樣的嗎?並不是!相對於瑜珈,皮拉提斯更強調對核心肌群的訓練,和對脊椎的保護。同一個動作,瑜珈強調伸展,皮拉提斯則更強調正確控制核心肌群以 ...
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皮拉提斯起源於德國,是由德國人約瑟夫·皮拉提斯所創造並命名的一種運動方式與技能。這套獨特的訓練動作與技能,最早被稱為“控制術”。早期皮拉提斯是一種運動療法,用來幫助囚犯恢復身體。後來,皮拉提斯移民美國,設立了皮拉提斯工作室,為他人提供專屬的運動療法。
瑜珈起源於印度,是古印度六大哲學派別中的一系,追尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜珈則主要是一系列修身養性的方法。瑜珈姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動。
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