減壓力或減贅肉秒懂「瑜珈」跟「皮拉提斯」大不同 | 我不是台北書呆子
![減壓力或減贅肉秒懂「瑜珈」跟「皮拉提斯」大不同](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
2017年4月17日—瑜珈跟皮拉提斯最大的不同在於練習方式,瑜珈屬於較靜態,成功做了一個動作後,運用力量和肌肉,保持一定頻率的呼吸。跟瑜珈對比,皮拉提斯為動態, ...
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皮拉提斯和瑜珈差在哪?「瘦小腹贅肉、舒緩經痛」都有幫助 | 我不是台北書呆子
差別在於皮拉提斯更加著重「核心肌群的鍛鍊」,瑜珈則更著重伸展與放鬆。因此如果你比較著重心靈層面,建議可以嘗試瑜伽;如果你想鍛鍊肌群,推薦可以嘗試 ... Read More
瑜伽VS. 皮拉提斯差很大哪一種適合你? | 我不是台北書呆子
2020年5月5日 — 瑜伽是人人皆知且相當普遍的身體活動,最常和皮拉提斯做比較。雖然兩者都能舒緩壓力、強化肌力、放鬆身心,但細節上仍有諸多不同,如果沒有深入接觸過 ... Read More
皮拉提斯跟瑜珈的差別?初學入門你該怎麼選 | 我不是台北書呆子
2020年10月17日 — 總結瑜珈比較重視身體的柔軟和平衡,瑜珈通常也會帶入哲學性的思考,而皮拉提斯比較重於核心及肌力訓練,也會搭配機械輔助訓練,強度會比較高,如果較著重 ... Read More
「皮拉提斯」是什麼?超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作 ... | 我不是台北書呆子
2021年11月10日 — Pilates(皮拉提斯) 的創立已經有近百年的歷史!原創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)為德國的運動家,從小體弱多病,為了增強自己的體能,研發出 ... Read More
減壓力或減贅肉秒懂「瑜珈」跟「皮拉提斯」大不同 | 我不是台北書呆子
2017年4月17日 — 瑜珈跟皮拉提斯最大的不同在於練習方式,瑜珈屬於較靜態,成功做了一個動作後,運用力量和肌肉,保持一定頻率的呼吸。跟瑜珈對比,皮拉提斯為動態, ... Read More
「皮拉提斯」跟瑜珈的差別是?5個重點告訴初學者 | 我不是台北書呆子
2021年6月27日 — 居家運動正夯,最先想到的運動你可能會說「瑜珈」,但有另一種叫做「皮拉提斯」(Pilates)的運動時常被拿來當作比較,有些人也傻傻分不清兩者有何 ... Read More
你適合瑜珈Yoga還是皮拉提斯Pilates | 我不是台北書呆子
每位受試者都看到自己身材明顯改善:皮拉提斯組小腹變平坦、腿部與背部柔軟度增加。而瑜珈組的臀部與肩膀變得更有柔軟度,下腹肚圍也變小了。 研究顯示 ... Read More
「瑜珈」和「皮拉提斯」的差別是什麼? | 我不是台北書呆子
2019年9月1日 — 皮拉提斯專注於身體的訓練,也有人說類似於古希臘的健美體操,訓練大量自身力量的控制技巧。而器械式皮拉提斯透過Reformer矯正床,可以更細微調整訓練強度 ... Read More
皮拉提斯 | 我不是台北書呆子
皮拉提斯和瑜珈不是一樣的嗎?並不是!相對於瑜珈,皮拉提斯更強調對核心肌群的訓練,和對脊椎的保護。同一個動作,瑜珈強調伸展,皮拉提斯則更強調正確控制核心肌群以 ... Read More
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