皮拉提斯進階版「reformer」!【鞦韆桌】、【核心床】又是 ... | 我不是台北書呆子
![皮拉提斯進階版「reformer」!【鞦韆桌】、【核心床】又是 ...](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
2019年6月10日—IG上最常看到韓星在做的Cadillac鞦韆桌也是Pilates的器材之一, ...
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PHOTO CREDIT: @JOAPILATES、 @LIVEGLENWOODINSTAGRAM
翻閱各明星的動態,無論是米蘭達可兒、超模Karlie Kloss、日本長谷川潤、韓星鄭麗媛及各大名模,都可以發現她們正沉迷在「一張床」上運動!它就是近年來健身界最火熱的皮拉提斯進階版-Pilates Reformer!到底這個運動是什麼?讓一票全球女星都淪陷來維持她們的緊實身段,這次訪問擁有世界極少數持有PMA Gold Certified Pilates Teacher資格,從2000年便將Pilates運動帶回台灣,已培育上千位優秀教師的台灣Body Lab亞洲體研創辦人謝菁珊,來為我們解答以及介紹鞦韆桌、核心床…
什麼是Pilates reformer?在 Instagram 查看這則貼文[1]
Alexandra Agoston(@alexandraagoston)分享的貼文[2] 於 PDT 2018 年 9月 月 6 日 下午 1:28 張貼
Pilates reformer是用途最廣、可塑性強的器械,從簡單的伸展至高難度的跳躍動作,都可以在機器上完成,能有效鍛練到身體各個部位。而機器上的專屬配件,也能提供各種身體姿勢的動作練習,如:躺姿、坐姿、跪姿,需要的核心穩定度、難度也不同。
比起一般的皮拉提斯,優點跟好處是什麼呢?在 Instagram 查看這則貼文[3]
HAENA SONG 송해나(@songhaena)分享的貼文[4] 於 PDT 2019 年 3月 月 17 日 下午 10:20 張貼
一般墊上的皮拉提斯以訓練核心區塊為主,四肢部位為輔。器材的訓練能提升身體感受力讓運動效果加倍,也可以鍛鍊身體四肢局部區塊。 ...
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