楊丞琳、王心凌「最強瘦身舞」練11字腹肌!簡單4步Zumba ... | 我不是台北書呆子
![楊丞琳、王心凌「最強瘦身舞」練11字腹肌!簡單4步Zumba ...](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
2021年1月5日—Zumba減肥消脂效果...跳一小時的Zumba大約可消耗500卡路里,相等於兩碗白飯的熱量,而Zumba因是全身運動,尤其注重腰部與腿部的擺動,可加強靈活度之餘, ...
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王心凌剛剛完成她的台北小巨蛋演唱會,騷出長腿纖腿之餘,也毫不吝嗇地大騷腹肌:而同是早前同樣完成演唱會的楊丞琳,也以11字腹肌示人,結實身材備受讚賞。但原來這對閨密減肥維持身型的方法正正就是Zumba運動跳舞減肥!各位想要瘦身又好吃懶做,又不想外出跑步運動,不如跟楊丞琳、陳妍希,王心凌或小S一樣,在家跳好玩又消脂的帶氧運動Zumba,將脂肪甩掉!
Photo: Getty Images,Instagram
楊丞琳、王心凌「最強瘦身舞」練11字腹肌!簡單4步Zumba跳舞減肥,練出纖腰筷子腳
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11字腹肌靠跳ZUMBA練成!楊丞琳、小S最愛的燃脂運動 | 我不是台北書呆子
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2019年12月6日 — 高強度的舞蹈運動確實對減肥和塑身有上佳效果,基本上Zumba的舞蹈課程會在60分鐘左右,其中熱身需要10分鐘,緩衝和拉伸需要5分鐘,剩下的45分鐘裡面你都會 ... Read More
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2021年1月5日 — Zumba減肥消脂效果 ... 跳一小時的Zumba大約可消耗500卡路里,相等於兩碗白飯的熱量,而Zumba因是全身運動,尤其注重腰部與腿部的擺動,可加強靈活度之餘, ... Read More
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2020年11月17日 — 根據研究顯示,跳一小時的ZUMBA可以燃燒將近300-1000大卡。是一項針對全身性訓練的有氧運動,由於Zumba Fitness設計了十幾種不同的課程,從0-3歲可以 ... Read More
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