Shing Yoga 上課經驗分享(2019.5更新) | 我不是台北書呆子
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2021年5月3日—ShingYoga忻瑜珈(原PranaYoga),我從2015年持續在這裡練習瑜珈快4年了,中間因開刀、懷孕孕期不適、產後修復等,斷掉1年的規律練習,瑜珈中心的 ...
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Shing Yoga 忻瑜珈 (原Prana Yoga),我從2015年持續在這裡練習瑜珈快4年了,中間因開刀、懷孕孕期不適、產後修復等,斷掉1年的規律練習,瑜珈中心的老師們來來去去,今年初身體調養好後回歸瑜珈練習,順邊update一下自己的上課心得(排名有變):
#1 鳳凰(經絡瑜珈)
鳳凰老師應該是去年才加入忻瑜珈的老師,不過她教學經驗非常豐富,很久以前就有在FB某些瑜珈社團看到鳳凰老師開班招生訊息。鳳凰老師常常穿一件簡單的T-shirt和一條七分瑜珈褲,眼睛瞇瞇的,很像隔壁的鄰居阿姨/媽媽,老實說,從外表很難看出來一個瑜珈老師XD 但是上過一次她的經絡瑜珈後,就知道鳳凰老師完全是真功夫。老師對於人體經絡、氣血的知識博大精通,身體哪個部位對應到哪條氣脈,該如何去打通它或是透過一些體式達到經絡開展、緩解身體的疼痛不適,都有精準的分析和流暢的引導。曾經上過肝膽經、胃經的課,隔天上廁所順暢無比~鳳凰老師看起來很無害,指導的動作感覺也很easy, 但實際去做才發現很不容易,老師本身下過苦功研究中醫、經絡、瑜珈,活像個人體百科,上課的同時也在吸收她傳遞的知識寶藏。鳳凰老師開的經絡瑜珈堂數不多,一周好像才2、3堂而且都是上午或下午的白天時間,但學生總是座無虛席,透過鳳凰老師強大的知識型瑜珈教學,讓我打開對人體經絡的好奇心,而每次做完身體的舒暢度和滿意度,讓我必須把心目中的第一名頒給她
點評:中醫與經絡的博大精深,透過老師簡單清晰的講解,任何人都可以無障礙領會。適合有一定基礎,或想要特別加強身體氣、血、脈、或需要療癒的人上
#2 June(深層伸展)
June老師在忻瑜珈很久了,以前因為瘋Andy老師的課所以很少上June老師的課。現在因為生產完對強力的瑜珈課程還是有所懼怕(怕扯到剖腹傷口),所以改上June老師的課。不過,這不是指June老師的課不累喔!老師的課程也是被歸類為強度較強的那一類,上完她的課通常會整身濕的出來,那究竟跟Andy老師有什麼不一樣呢?除了音樂、風格不同,我個人認為這堂課著重在streach伸展,肌力&肌耐力的操練比較沒有像Andy...
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