練瑜珈真的很多好處?【space yoga瑜珈空間】一年總心得(下 ... | 我不是台北書呆子
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2018年2月27日—上集分享了spaceyoga的環境跟上課要注意的一些小細節,這集來分享我這一年來上過的課程跟幾個比較推薦的老師兒~【預約】首先呢,spaceyoga除了 ...
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上集分享了space yoga的環境跟上課要注意的一些小細節[1],這集來分享我這一年來上過的課程跟幾個比較推薦的老師兒~
【預約】
首先呢,space yoga除了透過電話或是line請教練協助預約課程,大部分都是使用線上預約系統約課是最方便,簽訂會籍後會用登記的e-mail設定一組帳號,登入後就可以進入系統預約想要的課程---
系統會列出近兩週的課程表,最快可預約2小時後的課,點擊課程名稱會有該課堂的簡介、注意事項跟適合的程度---
課程旁邊則是指導老師的照片跟簡介,space yoga的線上預約系統很貼心,除了日期外還可以依照會館、課程名稱、指導老師來篩選,想上哪種瑜珈課、哪個老師教,都非常好搜尋~ 底下顯示的__open代表還有幾個名額,0 open就是額滿啦~
不過可以報名後補,如果前面有人取消上課就會按照預約順位候補,候補到系統會自動發mail到信箱通知妳可以去上課了,簡訊也會另外再收到。 (但熱門課還是很難搶就是了,常常候補不到QQ)
還有一件很重要的事情:一個月內如果太晚取消約課、遲到或是翹課兩次以上,下個月就會被暫停線上預約的資格喔!這點一定要注意!!!
【課程】
蠻多朋友問:『瑜珈是不是很難?感覺瑜伽就是要柔軟度很好身體可以折進水管裡才可以練?』
但其實不管是什麼運動都有分程度的啦~ 像我雖然之前有在運動但都是跑步騎腳踏車居多,筋骨其實很僵硬,所以也是從入門開始上起,基礎課程都是一些溫和的體位法跟有意識的呼吸練習,經過有經驗的老師帶領,其實跟我們以前唸書時上體育課的暖身拉筋是差不多的程度喔!而且因為我選課的時間多是週間的早...
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