給瑜珈初學者的懶人包:一目了然幾大瑜珈類型哪種最適合你? | 我不是台北書呆子
![給瑜珈初學者的懶人包:一目了然幾大瑜珈類型哪種最適合你?](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
2021年9月26日—1.哈達瑜珈(HathaYoga)·2.流瑜珈(VinyasaYoga)·3.艾揚格瑜珈(IyengarYoga)·4.阿斯坦加瑜珈(AshtangaYoga)·5.熱瑜珈(HotYoga)·6.
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Credit: Benign Evexia
恭喜你!你終於決定開始做瑜伽了。但是你在搜尋瑜伽課程的時候,開始被這些眼花撩亂的各式課程搞得不知所措。阿斯坦加?艾揚格?熱瑜珈?流瑜珈?這些是什麼咒語?
不需要緊張,瑜伽也不一定是「單刀直入」的練習,甚至還有分很多種。不同類型的瑜伽也會適合不同的人。 舉例來說, 20 歲和 70 歲的人可能不需要相同的東西,就像機動性強且靈活的人也不會和肌肉發達且僵硬的人需要相同的課程。
今天就讓我們來看看瑜珈的主要分類懶人包,來幫你找到適合自己的瑜珈!
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