如何選擇適合的瑜珈課程和瑜珈老師 初學者進階者 | 我不是台北書呆子
![如何選擇適合的瑜珈課程和瑜珈老師 初學者進階者](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
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身為一位多年的瑜珈學習者,也算有些瑜珈學習小心得,今天來和大家分享
我認為選擇的概念是通用的,因此無論是瑜珈初學者、進階者;實體瑜珈教室或是線上課程都適用這些概念囉!
先說明,我本身不是瑜珈老師,也沒有上過瑜珈師資班,但我各個瑜珈派別都願意會去嘗試練習,並體驗不同老師的口令教法,所以都是以非常單純的學生角度來分享觀念。
當然,我的觀點可能會有些主觀,大家選擇認同的觀點就好。我可以直接把我的結論先寫出來:
選擇瑜珈課程和瑜珈老師,其實就像吃東西一樣,會和你的「個人喜好」以及「身體狀況」非常類似,
有人喜歡吃蒜辣口味的泰國菜、有人偏好傳統的台式口味料理;你可能為了健康想吃清淡點因此選擇低GI料理,也可能因為需要補血因此常吃牛排。
因此,最好的狀況就是大家盡可能多體驗瑜珈課、多試不同的老師、多體驗不同的派別,久了就會知道自己適合哪種囉!
好的,以下進入正題,我會分成以下4個部分來分享:
這裡的初學者是指沒有接觸過瑜珈,或者體驗過但對於瑜珈依然不太孰悉者。
需求說清楚,讓顧問安排最佳課程體驗
一開始沒經驗沒關係,若去瑜珈會館,或者瑜珈教室諮詢,有經驗的顧問再了解你的狀況後,通常會安排較基礎的瑜珈課程,
最常見的就是安排基礎哈達 Hatha (是所有瑜珈動作的基礎)、陰瑜珈系...
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