為甚麼Zumba®會成為一項令人瘋迷的運動? | 我不是台北書呆子
![為甚麼Zumba®會成為一項令人瘋迷的運動?](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
2020年3月4日—Zumba®也為參加者的身心帶來好處。另一項研究把Zumba®的臀部擺動、迴旋動作與年長超重女性的核心、軀幹力量及平衡力聯繫起來。僅僅八週的時間,女性的生活 ...
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Zumba舞減肥5大好處+5條Zumba大熱影片推介簡單易學又飆汗 | 我不是台北書呆子
Zumba有氧邊玩邊跳邊享「瘦」 | 我不是台北書呆子
Zumba有氧的8個好處 · 1.助減重 · 2.加強心肺功能 · 3.訓練核心 · 4.鍛鍊肌耐力 · 5.提高協調性 · 6.擁有愉快好心情 · 7.不會跳舞也能做 · 8.不需要其他設備. Read More
11字腹肌靠跳ZUMBA練成!楊丞琳、小S最愛的燃脂運動 | 我不是台北書呆子
Zumba狂熱的音樂節奏配合肢體動作如:跳躍、揮動手臂、扭臀、扭肩、甩頭,屬於低沖擊類的有氧運動,而且難度不是很大,對於平日常坐著工作的人,不但可以 ... Read More
Zumba無壓力超燃脂!運動新手也能歡樂跳 | 我不是台北書呆子
2020年10月13日 — 有一種舞蹈妳一定聽說過,就是來自巴西的Zumba舞蹈! 它來自熱情的拉丁美洲,每四年一次的世界盃足球賽 ... 跳Zumba有什麼好處?今天這篇文章都會告訴妳! Read More
健身 | 我不是台北書呆子
2019年12月6日 — 高強度的舞蹈運動確實對減肥和塑身有上佳效果,基本上Zumba的舞蹈課程會在60分鐘左右,其中熱身需要10分鐘,緩衝和拉伸需要5分鐘,剩下的45分鐘裡面你都會 ... Read More
ZUMBA一小時消耗千卡!零基礎、舞癡也能跳的10大Zumba ... | 我不是台北書呆子
2020年11月17日 — 跳Zumba不僅可以大量燃燒熱量,同時可以訓練到平衡、肌力訓練與柔軟度。在這個音樂饗宴中,還可以減輕罹患心臟率,降低高血壓與避免肥胖的功效。 Zumba ... Read More
楊丞琳、王心凌「最強瘦身舞」練11字腹肌!簡單4步Zumba ... | 我不是台北書呆子
跳一小時的Zumba大約可消耗500卡路里,相等於兩碗白飯的熱量,而Zumba因是全身運動,尤其注重腰部與腿部的擺動,可加強靈活度之餘,更可強化肌肉,收緊全身線條。 寓 ... Read More
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Zumba減肥舞蹈1個鐘消耗1000kcal! | 我不是台北書呆子
跳Zumba減肥舞蹈的7大好處: · 1. 強化心臟:Zumba一次運動到全身,有氧運動的過程,能加速血液循環。 · 2. 醒神:為血管帶來豐富的氧氣,大腦都清醒些。 · 3 ... Read More
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【臺北市私立愛運動館舞蹈短期補習班】評價好嗎?
補習班名稱:臺北市私立愛運動館舞蹈短期補習班所在區域:中正區詳細地址:忠孝東路1段176號2樓之2連絡電話:23216648立案文號:...