飛輪課程 | 我不是台北書呆子
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飛輪課程為簡單的有氧運動之一,只要幾個簡單的動作,加上教練的引導模擬不同的地形及情境,配合快慢不同元素的音樂,就能幫助您在很短的時間燃燒大量的脂肪。 最主要鍛練的部位為下半身的大肌群,所以對下半身線條的雕塑有相當好的效果,除此之外也能增強心肺功能及身體核心肌群的訓練,對身體的協調性及平衡感也會有很顯著的改善。
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