11字腹肌靠跳ZUMBA練成!楊丞琳、小S最愛的燃脂運動 | 我不是台北書呆子
![11字腹肌靠跳ZUMBA練成!楊丞琳、小S最愛的燃脂運動](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
而且ZUMBA非常適合初學者,因為跳Zumba沒有指定的動作,都是因應音樂、由不同的動作組合而成,初學者可先掌握基本4個舞步,再加入更多的變化。
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@rainie77Instagram
性感的馬甲線或11字腹肌是許多女生健身運動的夢幻指標,楊丞琳的「11字肌腹」及纖腰上的馬甲線,就是靠多年練習Zumba運動維持的成果,如果想要瘦身又不想外出跑步運動,不如跟楊丞琳、陳妍希,王心凌或小S一樣,在家跳好玩又燃脂的有氧運動Zumba,將脂肪甩掉,還可以訓練身體協調性!
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ZUMBA運動愛好者:楊丞琳楊丞琳Rainie多年來都愛以能夠鍛煉心肺和燃燒脂肪的有氧運動Zumba減壓並幫助瘦身減肥,當時還有她的好姊妹王心凌也加入練舞,楊丞琳本來也有學舞,跳舞讓她身形也不曾肥胖過,
ZUMBA運動愛好者:小S徐熙娣小S徐熙娣對Zumba也很熱愛,不時分享自己跳Zumba的片段,她本身有跳拉丁舞的底子。她曾表示:Zumba是一種融合各種舞蹈和鍛練心肺的運動,好玩又過癮,更重要是跳舞可讓全身瘦下來,體重長期保持40多公斤,魔鬼身材令人羨慕。
ZUMBA運動愛好者:王心凌王心凌從很早開始就是ZUMBA運動的愛好者,也常常跟朋友們一起組團開班體驗ZUMBA的樂趣,因為持續跳舞,讓她的身材也一直保持著纖細勻稱。
ZUMBA是什麼?ZUMBA的起源Zumba起源於哥倫比亞,由舞蹈演變而來的一種健身方式,結合了森巴、Salsa、Flamenco、Tango等多種舞...
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