Zumba無壓力超燃脂!運動新手也能歡樂跳 | 我不是台北書呆子
![Zumba無壓力超燃脂!運動新手也能歡樂跳](https://i.imgur.com/Yg8tUKe.jpg)
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A1: 當然可以,Zumba的標語就是: 放棄鍛鍊,加入聚會! Zumba是由多種音樂、舞蹈混編出來的,沒有所謂制式化的標準動作,老師也會依據每個班級程度不同調整動作,最重要的是要跟著音樂盡情律動,一開始跟不上是正常的,但是妳一定要讓身體保持在「動」的狀態,多次練習下來妳會發現自己的節奏感及身體的律動感都有進步哦!
Q2: 平常沒在運動也沒重訓的習慣,適合跳Zumba嗎?A2: Zumba就是適合妳這種人! 它是很好入門的一項活動,長期跳下來,除了能增強妳的心肺耐力外,臀腿跟核心都能有效地訓練到!
Q3:想嘗試Zumba能從哪入門呢?A3: 妳可以透過各個健身中心報名課程,也能在家上網看Zumba跟練影片揮灑汗水喲!
Q4:跳Zumba要穿怎樣的服裝呢?A4: 基本上穿著妳覺得舒服、吸濕排汗的服裝都可以哦! 鞋子的部分建議穿著好活動的運動鞋,保護腳的同時也能減少受傷的機率,在家看影片跟練也可以只穿著運動內衣跟緊身褲,一整個輕便又涼快!
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